“Sem um relacionamento saudável, o prazer de estar junto vira dependência e toxicidade”
Relacionamentos amorosos nem sempre são sinônimos de felicidade plena. Muitas vezes, o que parece amor pode esconder uma dependência emocional que compromete o bem-estar de quem está envolvido. A necessidade excessiva do outro gera conflitos, sofrimento e desequilíbrios que afetam tanto a vida pessoal quanto social. Na entrevista a seguir, a terapeuta de casais e pós-graduanda em Neurociência do Comportamento, psicóloga Célia Chaves explica como identificar essa dependência emocional, os riscos envolvidos e as formas de resgatar a autonomia e a maturidade afetiva no relacionamento.
.O que caracteriza um relacionamento saudável do ponto de vista emocional?
-No relacionamento saudável, predominam respeito, compromisso afetivo, compartilhamentos, o prazer da companhia e o maior de todos os amores: a amizade. Não há espaços para xingamentos ou qualquer outra forma de humilhação, tampouco desamor. Claro que podem existir diferenças e discordâncias, inclusive crises, mas sem transgredir limites que dizem respeito ao “nós”, com todas as suas singularidades e subjetividades.
.Quais são os sinais mais comuns de que uma pessoa está emocionalmente dependente de outra? E como costuma se manifestar no dia a dia de um casal
-É inegável que o amor romântico gera dependência em alguma medida, principalmente quando nutrimos expectativas de carinho, atenção, parceria e cumplicidade. O problema é quando internalizamos, consciente ou inconscientemente, que precisamos do outro para existir, ser feliz e preencher nossos vazios. Há um medo recorrente de ficar só e ser abandonado, ainda que o parceiro faça tudo para dar segurança e amor.
.Quais fatores psicológicos ou experiências de vida podem levar alguém à dependência emocional?
-As causas são multifatoriais, incluindo demandas que perpassam o ser humano desde o útero materno. A ausência de amor, afeto e segurança, na infância, pode provocar uma carência afetiva, manifestada na forma de dependência emocional. Geralmente, há uma necessidade excessiva de aprovação e validação externa, traumas, desequilíbrio emocional, além de baixa autoestima, necessidade de controle, falta de autonomia e medo da solidão. Quanto mais precisamos da aprovação externa para sermos felizes, mais infelizes seremos.
.Quais são os riscos de permanecer em um relacionamento baseado em dependência emocional?
-O adoecimento mental e físico, a ponto de comprometer toda a nossa existência. É difícil suportar imensa carga de estresse e insegurança sem colapsar corpo, mente e alma. A dependência emocional é uma condição psicológica na qual prevalece uma dinâmica doentia, geralmente envolta em ciúmes, possessividade, culpa, depressão e ansiedade, entre outros problemas.
.Por que é tão difícil para algumas pessoas saírem desse tipo de relação, mesmo reconhecendo o sofrimento?
-Temos profundas dificuldades para reconhecer a existência de um padrão de dependência e assumir nossos sentimentos. Precisamos buscar mais o autoconhecimento, com o propósito de fortalecer o emocional e habilidades interpessoais. O estabelecimento de limites, associado ao autocuidado, constituem estratégias importantes à redução da dependência em relação aos outros.
.Como a dependência emocional pode afetar a vida profissional e social da pessoa?
-A dependência emocional afeta nossa capacidade de agir, tomar decisões e assumir responsabilidades. Mina a autoestima, prejudicando vínculos sociais, profissionais, românticos, espirituais e familiares. O ser humano passa a depender da opinião e reconhecimento dos outros.
.Existe um diagnóstico clínico relacionado à dependência emocional? A terapia pode ajudar alguém a desenvolver autonomia afetiva?
-Durante o processo psicoterápico, a pessoa elabora seus conteúdos e bagagens emocionais, por meio da fala, experiências e reflexões que suscitam a ressignificação de muitas das suas dores, desde a infância. A ansiedade e angústia de ficar e ser só são postas no centro do ambiente terapêutico, com resultados geralmente bastante satisfatórios.
.Quais são os primeiros passos para quem deseja sair de um relacionamento de dependência emocional?
-Buscar ajuda, rede de apoio e, antes de tudo, reconhecer que vive um relacionamento dessa natureza. Se presenteie com o que você procura no outro: amor, cuidados, generosidades e atenção. Amar é quando decidimos viver juntos, mesmo conseguindo estar separados.
